걷기 명상: 이동 중에 정신적인 평온을 경험하세요.
Walking Meditations by Meditation Oasis는 사용자들이 걷기 동안 명상의 혜택을 경험할 수 있도록 디자인된 라이프스타일 앱입니다. 전통적인 앉아서 하는 명상에 어려움을 겪거나 명상 실천을 즐기는 경우에도, 이 앱은 일상활동에 정신적인 순간을 가져오는 독특한 방법을 제공합니다.
이 앱은 걷기 명상에 대한 쉽고 비공식적인 접근 방식을 제공합니다. 걷는 동안, 과거와 미래에 대한 생각을 놓고 몸과 주변 환경을 완전히 경험하도록 부드럽게 안내됩니다. 이렇게 함으로써, 현재의 순간을 완전히 받아들일 수 있습니다.
Walking Meditations에는 걷기 명상에 대한 소개와 시작하는 데 도움이 되는 유용한 팁이 포함되어 있습니다. 또한, 서로 다른 강조점을 가진 세 가지의 안내되는 걷기 명상을 제공합니다. 명상은 16분에서 18분까지 소요되며, 완전히 현재에 집중하고 몸을 활기차게 하며 감각을 향상시키는 것에 초점을 맞춥니다.
자신의 통찰력과 경험을 추적하고 싶은 사람들을 위해, 이 앱은 일기 페이지를 제공합니다. 또한, Health 앱과 통합되어 사용자들이 "의식적인 분"을 추적할 수 있습니다.
Mary Maddux, MS, HTP와 Richard Maddux라는 명상 강사들이 30년 이상의 경험을 가지고 만든 Walking Meditations은 전 세계 사용자들에게 명상 실천을 제공합니다. 접근성과 편리성을 갖춘 이 앱은 일상 생활에 정신적인 순간을 통합하고자 하는 모든 사람들에게 완벽합니다.